Tu es Maman et tu fais au mieux pour être bienveillante avec tes enfants. Donc tu fais de ton mieux pour être calme et sereine, pour être respectueuse et aimante, pour être compréhensive et à l’écoute, pour être disponible et patiente.

Mais ce que c’est difficile! Sur le papier dans les livres, c’est facile d’être sereine! Et tu es d’accord avec ces principes. Mais dans la vraie vie, c’est une autre histoire!

Ce n’est pas que tu ne veux pas le faire, c’est que tu n’y arrives pas malgré tout ce que tu sais🤔

Tu travailles, tu dois gérer la maison, les enfants, le planning, toi-même 😍, les imprévus, les sorties, ton couple… bref, la vie quoi! Alors ta tête est pleine à craquer et question sérénité ben… c’est pas tout à fait ça!

Ce que tu veux toi, c’est être sereine avec tes enfants. Rester sereine quand:

  • ⭐tu rentres le soir à la maison
  • ⭐tu es en retard et qu’ils ne t’aident pas à aller plus vite
  • ⭐tu passes du temps avec eux
  • ⭐ils ne t’écoutent pas
  • ⭐tu dois leur répéter les choses
  • ⭐ils font des bêtises
  • ⭐ils pleurent, se mettent en colère ou crient
  • ⭐… [complète par les situations où tu n’arrives pas à être sereine!]

Bref, tu veux réussir à être plus sereine dans ton quotidien avec tes enfants tout simplement.

Tu en as assez de partir en cacahuètes🥜🥜🥜

Ma solution

J’ai créé l’atelier « Réveille et cultive ta sérénité de Maman » afin de t’accompagner à

  • être plus calme avec tes enfants
  • retrouver ta bienveillance envers eux
  • retrouver plus de patience, de douceur et de disponibilité pour eux
  • retrouver de la douceur envers toi-même aussi
  • lâcher prise sur ce qui t’empêche d’être sereine
  • libérer tes tensions
  • t’apaiser
  • transmettre à tes enfants des techniques et outils pour qu’ils développent et cultivent leur propre sérénité 😍

Témoignage de Nathalie 39 ans, Maman de 2 enfants de 12 et 5 ans

« Avec l’atelier, j’ai retrouvé de la sérénité. J’étais stressée, pas bien dans ma tête et ces ateliers m’ont apaisée et détendue. J’ai repris du poil de la bête et me suis dit aller hop on se remet en selle, arrête de stresser pour si ou ça tu vas gérer, zeeennn. Avec mes enfants, j’ai retrouvé ma bonne humeur et ma patience. J’ai de nouveau repris du plaisir à passer du temps avec mes garçons et repris le temps de les écouter, de revenir dans l’éducation bienveillante, ce qui a apaisé les tensions. Mon fils de 12 ans m’a dit un jour : « haaa maman tu re-souris ça fait du bien! » Les effets étaient bel et bien là, ma patience est revenue et de ce fait ma bienveillance envers mes enfants aussi »

concrètement, il se passe quoi dans cet atelier?

Chaque jour pendant 10 jours tu reçois:

  • mes explications, mes conseils et mes astuces pour activer ta sérénité de Maman
  • une méditation de 10 minutes téléchargeable sous forme d’audio MP3
  • un exercice d’écriture court, simple et ciblé pour mieux te comprendre, ancrer et développer ta sérénité
  • une proposition de rituel pour amener un peu de magie à l’atelier
  • mes conseils et mes pas à pas pour adapter certaines pratiques à tes enfants

Tu as approximativement besoin de 20 minutes chaque jour pour mettre en pratique l’atelier.

 

Je t’en dis plus sur les méditations

Une méditation, c’est un voyage audio guidé que je te propose. Tu t’installes, tu lances l’audio MP3, tu fermes les yeux et tu écoutes simplement ma voix.

Par contre, il ne s’agit pas de n’importe quelles méditations dans l’atelier. Chaque méditation que tu y trouveras est unique et inédite. Elles durent chacune 10 minutes afin que tu puisses facilement les inclure dans ton quotidien. Elles ont toutes été créées par mes soins. Je les ai testées et améliorées spécialement pour les Mamans qui veulent de la sérénité. En ce sens, elles ont toutes des intentions différentes et sont proposées dans un ordre bien spécifique. Mon idée est que tu suives une chemin précis qui va t’amener à réveiller et cultiver ta sérénité de Maman. Chaque méditation est une étape qui amène à cet objectif 🧡 Il y a un sens dans le processus que je te fais suivre au cours de l’atelier.

Par ailleurs, dans certaines méditations, j’ai inclus un peu de magie ✨⭐✨ C’est à dire que je te propose de bénéficier d’énergies subtiles qui nous entourent (celles de l’univers, de la terre, des animaux…) pour t’accompagner encore mieux à être sereine. Si je l’ai inclus, c’est parce que:

  • ce sont des énergies lumineuses et puissantes
  • je les utilise personnellement chaque jour et je sais à quel point elles permettent un accès plus rapide à la sérénité
  • c’est ludique, simple et joyeux

Pourquoi s’en priver?! J’ai donc partagé de cette magie et de ces énergies dans mon atelier.🌸💚🌸💚

Et pour aller encore plus loin et partager encore plus de ce qui fonctionne très bien chez moi pour être sereine, j’ai aussi ajouté des propositions de rituels.

Je t’en dis plus sur les rituels

C’est une ambiance particulière créée spécialement pour développer et cultiver ta sérénité. Ces rituels renforcent l’aspect précieux et magique du moment que tu prends pour toi. C’est totalement facultatif et ce n’est pas compliqué. Ça ne demande pas beaucoup de matériel ni de temps et ce n’est pas forcément mystique (même si j’avoue que j’adooooooooore! 😍🌸🌟)

C’est une proposition complémentaire que j’ai ajouté à l’atelier. Ce sera à toi de voir si tu as envie de jouer le jeu ou pas. Si tu ne le fais pas, ça ne rendra pas l’atelier moins efficace 😉 Et puis, peut-être que certains jours tu feras un rituel, d’autres pas. Peu importe, la façon dont tu feras les choses sera parfaite!

Personnellement, avec les rituels je me connecte plus facilement à ce qu’il se passe en moi, à mon intuition et mes besoins. Je retrouve plus rapidement et facilement ma sérénité avec mes enfants.

Je t’en dis plus sur les pratiques avec les enfants

En étant Maman, ce n’est pas toujours simple de trouver du temps pour soi. Une des solutions que j’ai trouvée est de le prendre avec mes enfants. Et par la même occasion de leur transmettre des techniques de bien-être, ça leur est utile aussi 😊

C’est pourquoi j’ai aussi inclus cet élément en plus dans l’atelier. Tu trouveras donc certains jours de l’atelier, des variantes ludiques et faciles à faire avec tes enfants.

Au cours de l’atelier, chaque jour, ce sera à toi de choisir le meilleur moment pour réveiller et cultiver ta sérénité: le matin, le midi, l’après-midi, le soir. Peu importe, l’important pour moi est que tu prennes à un moment ou un autre ces 15 minutes pour toi. Ou même plusieurs fois par jour si tu en as envie. Pour t’aider, j’ai inclus dans les bonus 20 lieux et 20 moments où tu peux cultiver ta sérénité 

L’accès à l’atelier et à tout son contenu est disponible dans l’espace privé et sécurisé pour une durée illimitée, tant que la plateforme sur laquelle il est hébergé existe.

 

Tes Bonus

🍀la fiche “Comment prendre 15 minutes pour toi avec les enfants à côté?

🍀la fiche « 20 moments pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche « 20 lieux pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche de recommandations pour t’aider à profiter au maximum de cet atelier

🍀2 versions de chaque méditation: une version sans fond musical (la version normale) et une version avec fond musical (la version bonus)

🍀 une vidéo de plus d’une heure pour t’apprendre à gérer ta colère en 3 étapes et arrêter de la passer sur tes enfants

Combien ça coûte?

117€

Quand tu t’inscris tu reçois un lien pour accéder à ton espace privé et sécurisé. Puis, tu t’abonnes et c’est parti! Tu reçois immédiatement mes recommandations et tes premiers bonus pour le bon déroulement de l’atelier. Tu auras l’occasion de faire ta première méditation immédiatement ou de commencer le jour suivant. (Pense à vérifier dans tes spams et autres pourriels si jamais tu ne reçois rien dans ta boîte de réception)

C’est parti! Tu en es?

Après ton achat, tu reçois un mail intitulé « votre inscription pour 10 jours pour la sérénité ». À l’intérieur, tu trouveras le lien pour créer ton espace privé et sécurisé. Puis, tu t’abonnes et l’atelier démarre immédiatement! 🙂

Témoignage de Pauline, 33 ans, Maman de 3 enfants de 4 ans, 2 ans et 1 mois

« J’ai pu inscrire de la régularité dans ma façon de prendre soin de moi. Deux conseils m’ont marquée : « toi d’abord », « mieux vaut 10 minutes tous les jours que 1h de temps en temps ». Avec les enfants, j’ai réussi à faire descendre la pression beaucoup plus vite en cas de conflit. Et il y en a eu besoin car nous avons tous été malades en même temps. Je trouve que ce que tu proposes est très adapté et très concret. Et que le contenu est de qualité »

Qui suis-je?

Je m’appelle Frédérique MADÉ. Je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des Mamans

Je guide les Femmes Sensibles et Bienveillantes à devenir la Maman Extraordinaire qu’elles rêvent d’être.

Comment?

Je suis convaincue qu’en réveillant la Femme Sereine et Confiante en chacune de nous, nous sommes naturellement des Mamans Extraordinaires. J’accompagne donc les Mamans à libérer qui elles sont profondément et à se libérer de tout ce qui les empêche de l’être ⭐💙💜💚

Je veux que chaque Maman soit elle-même et non pas l’image qu’elle se fait d’une Maman Parfaite 

J’ai 2 enfants, je suis mariée, j’habite à la Réunion et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères. Pour en savoir plus sur moi, clique ICI

Mes réponses à tes questions

Je fais déjà une technique de détente et de bien-être, est-ce que cet atelier est pour moi?

Je ne sais pas quelle technique de détente tu fais, c’est donc difficile pour moi de répondre à cette question, mais je peux te donner des éléments qui vont t’aider à trouver ta réponse 😉

Cet atelier est un parcours bien précis et construit afin de développer et cultiver ta sérénité de Maman. Ce sont donc des méditations et des rituels précis et proposés dans un ordre particulier pour atteindre cet objectif. Par conséquent si ce que tu pratiques déjà n’a pas cet objectif, cet atelier est fait pour toi.

D’autre part, si tu as envie d’accompagner tes enfants dans l’apprentissage de leur propre sérénité, cet atelier est parfait pour t’y aider également.

Enfin, si tu es ouverte d’esprit en ce qui concerne l’énergétique et la magie, cet atelier est aussi tout à fait adapté 🙂

De quoi ai-je besoin pour le déroulement de l’atelier?

Rien de particulier.

Pour les rituels, je te suggère certains accessoires lors de l’atelier, mais tu n’auras rien à acheter.

Pour les méditations au format MP3, tu pourras les télécharger sur ton téléphone, ton ordinateur, ta tablette, ta dropbox…

Je te conseille juste d’utiliser des écouteurs ou un casque pour faire les exercices et de te trouver dans un endroit calme (faisable aussi avec les enfants à côté! il y a une fiche bonus là-dessus d’ailleurs!). C’est tout!

Pour les rituels avec tes enfants, c’est pareil. J’ai fait en sorte que tu n’aies rien à acheter. Tu as juste à utiliser ce que tu as déjà à la maison.

Je n’ai jamais fait de visualisation, de méditation, de sophrologie… Cet atelier est-il pour moi?

Tout à fait. Je te guide dans les méditations et tu reçois une fiche de recommandations à ton inscription. Je te détaille tout ce que tu dois savoir et faire pendant la méditation. Tu n’as pas besoin d’avoir d’expérience. Juste à te laisser guider. Il n’y a pas une façon de bien faire. Ta façon de le faire sera la bonne, sois-en certaine!

Dans quel cas, cet atelier est déconseillé?

Cet atelier contient des exercices qui ne conviennent pas aux personnes atteintes de troubles psychiatriques: troubles psychotiques, paranoïa, dépression sévère, schizophrénie… ni à des personnes atteintes d’épilepsie.

Si tu as d’autres questions, écris-moi un mail via ce formulaire ICI

Tu es Maman, tu es débordée, fatiguée et tu cries sur tes enfants?

 

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