Tu es Maman et tu es stressée

Tu rêves de sérénité, de calme et de paix

Prends ma main, je vais t’accompagner à en retrouver🍃

Qui es-tu?

Tu es Maman. Tu passes beaucoup de temps à t’occuper de tes enfants, ils te sollicitent constamment. Ils font des crises, ils n’obéissent pas ou trop peu et tu fais au maximum pour que tout se passe bien. Mais c’est compliqué.

D’autant plus que tu gères aussi le quotidien, les plannings, ton travail… Bref, ta vie est une to-do-list à remplir!

Tes problèmes

Ton quotidien te demande beaucoup d’énergie et de temps. Alors, tu es littéralement vidée

Tu t’épuises à tout faire et assurer quotidiennement. Tu accumules toujours plus de stress et de fatigue intenses jour après jour.

Jamais, ou rarement, tu te poses ni te reposes vraiment et totalement pour te recharger. Même si tu en as très envie, tu n’y arrives pas.

Tu sais que tu devrais prendre soin de toi. Tu sais que ça te ferait du bien physiquement, moralement et émotionnellement et que ça ferait de toi une Femme et une Maman plus sereines, mais…

  • Tu n’as pas le temps de le faire
  • Tu ne sais pas comment faire
  • Tu trouves ça compliqué à faire
  • Tu as déjà essayé des trucs mais le résultat n’était pas formidable
  • Tu as abandonné des choses que tu avais commencé à faire

Tu aimerais…

  • moins de stress au quotidien?
  • avoir des petits tips à appliquer chaque jour?
  • plus de temps pour toi?
  • avoir des pauses dans tes journées chargées?
  • arrêter de t’épuiser?
  • te reposer?
  • te détendre profondément?
  • retrouver plus de patience et bienveillance avec tes enfants?
  • mieux te contrôler?
  • réussir à le faire sur le long terme ?

Tu es prête à…

⭐y consacrer 10 à 20 minutes chaque jour?

⭐y consacrer un peu de ton attention et de ta disponibilité ?

⭐te laisser guider par moi afin de sortir de ce cercle interminable d’épuisement et de stress?

Pourquoi je suis la bonne personne pour t’accompagner?

Je suis comme toi.

Je suis Maman, j’ai 2 enfants, ils me prennent beaucoup de temps et d’énergie. Je travaille aussi, j’ai un mari, des amis, une maison et je gère tout ça chaque jour. Et parmi tout ça, j’ai choisi, parce que je te promets que c’est un choix, de faire de moi ma priorité. De prendre soin de moi chaque jour, quoiqu’il arrive.

Et je réussis chaque jour à le faire. Parfois, je prends 10 minutes, parfois plusieurs fois 5 minutes, parfois 2 heures ou même une demi journée ou plusieurs jours (ce qui est plus rare tu imagines bien!).

Et prendre soin de mon énergie, de mon mental et de mes émotions m’apporte une stabilité, une confiance et une sérénité extrêmement précieuses au quotidien. Les moments de stress, de rush, de crises, de difficultés ont arrêté d’être insurmontables. Quand je me sens mal, je remonte la pente plus facilement et plus rapidement. Je sais exactement quoi faire et comment faire pour y arriver. En fait, la vie n’est pas plus facile, loin de là. C’est juste que j’appréhende ce qui m’arrive avec plus de légèreté, de lâcher prise et de confiance. C’est ma vision des choses qui a changé, pas les choses! Et c’est un cadeau inestimable que je me suis faite que tu peux te faire à toi aussi.

Découvre mon atelier sérénité

Dans cet atelier, je te transmets ce que je fais chaque jour pour simplement et profondément prendre soin de moi émotionnellement, énergétiquement et mentalement. Des techniques ultra simples et d’une efficacité redoutables que j’ai remixées à ma sauce pour qu’elles soient parfaitement adaptées au quotidien d’une Maman (très) occupée. 

L’atelier dure 14 jours. Il démarre par une phase de préparation essentielle afin de poser les bases du succès de l’atelier: ta motivation profonde et libération des blocages qui pourraient te freiner. Cette phase précède 4 étapes successives et complémentaires:

ETAPE 1: CONTEMPLATION

En premier lieu, je t’accompagne à écouter ce qu’il se passe en toi. Parce que, sans toujours t’en rendre compte, il se passe beaucoup beaucoup de choses dans ton corps, dans ta tête et dans ton coeur. Et sans avoir conscience de ce qu’il se passe en toi, tu peux pas savoir quoi faire pour retrouver ta sérénité, d’où l’importance de cette étape

ETAPE 2: LIBERATION

Je t’emmène ensuite à te débarrasser de ce qui t’encombre énergétiquement, émotionnellement et mentalement. Parce que chaque jour depuis ta naissance tu accumules des tensions, des émotions, des énergies, des pensées… qui t’encombrent et dont tu n’as pas besoin. Est-ce que tu les évacuent régulièrement ? Parce que c’est une excellente idée de les éliminer pour réussir à te sentir sereine et te reconnecter profondément à toi-même.

ETAPE 3: EXPANSION

Maintenant que tu es libérée, tu es complètement disponible pour stimuler et laisser épanouir, profondément et intensément, la sérénité en toi. Mais aussi l’amour, la paix, le calme et tout ce dont tu as besoin. Cette étape est la plus longue de l’atelier, tu auras donc beaucoup de temps pour la faire et l’apprécier.

ETAPE 4: INTÉGRATION

 Enfin, dans cette dernière étape, mon objectif est que tu puisses intégrer durablement la sérénité dans ta vie de Maman et de Femme, pas juste pendant 14 jours. Si tu ne l’entretiens pas, elle s’en va tu vois! Je te guide donc à le faire à l’aide d’un maximum d’outils, de techniques et astuces complémentaires, toujours simples, rapides et efficaces.

Est-ce que l’atelier correspond à ce que tu recherches?

As-tu besoin de sérénité en ce moment?

aimerais-tu savoir prendre soin de toi émotionnellement, mentalement et énergétiquement?

Tu peux rejoindre l’atelier maintenant >>

Témoignage de Nathalie 39 ans, Maman de 2 enfants de 12 et 5 ans

« Avec l’atelier, j’ai retrouvé de la sérénité. J’étais stressée, pas bien dans ma tête et ces ateliers m’ont apaisée et détendue. J’ai repris du poil de la bête et me suis dit aller hop on se remet en selle, arrête de stresser pour si ou ça tu vas gérer, zeeennn. Avec mes enfants, j’ai retrouvé ma bonne humeur et ma patience. J’ai de nouveau repris du plaisir à passer du temps avec mes garçons et repris le temps de les écouter, de revenir dans l’éducation bienveillante, ce qui a apaisé les tensions. Mon fils de 12 ans m’a dit un jour : « haaa maman tu re-souris ça fait du bien! » Les effets étaient bel et bien là, ma patience est revenue et de ce fait ma bienveillance envers mes enfants aussi »

concrètement, il se passe quoi dans cet atelier?

En rejoignant cet atelier unique et transformateur tu reçois:

  • mes explications, mes conseils et mes astuces exclusifs pour activer pleinement ta sérénité de Maman et de Femme
  • 2 exercices de préparation indispensables pour optimiser le succès de l’atelier et te mettre dans les meilleures conditions possibles
  • 11 puissantes méditations de 10 minutes téléchargeable sous forme d’audio MP3, élaborées avec un maximum d’amour par mes soins
  • 11 exercices courts, révélateurs et ciblés pour mieux te comprendre, ancrer et développer ta sérénité
  • 5 propositions de rituel pour amener un peu de magie à ta pratique si tu le souhaites
  • 1 exercice pour t’accompagner à trouver et créer tes moments de sérénité personnalisés et différents de ce que je te propose dans l’atelier
  • mes meilleurs conseils et astuces pour t’organiser à prendre 15-20 minutes pour toi chaque jour
  • mes conseils et astuces les plus pertinents pour réussir à continuer à cultiver durablement ta sérénité en dehors de ces 14 jours
  • un outil de libération énergétique extrêmement efficace pour t’accompagner au quotidien et décupler tes chances d’être sereine
  • un carnet sérénité complet de 63 pages pour t’accompagner et te guider tout au long de ces 14 jours. Il regroupe tous les exercices proposés pendant l’atelier ainsi que des check lists claires pour t’aider à avancer activement 

Tu as approximativement besoin de 15 minutes chaque jour pour mettre en pratique l’atelier. Sauf le premier jour, où tu auras besoin de 30 minutes.

 

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Tes Bonus

🍀la fiche “Comment prendre 15 minutes pour toi avec les enfants à côté?

🍀la fiche « 20 moments pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche « 20 lieux pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche de recommandations pour les méditations afin que tu puisses les réaliser dans les meilleures conditions possibles

🍀2 versions de chaque méditation: une version sans fond musical (la version normale) et une version avec fond musical (la version bonus)

🍀 5 variantes des méditations adaptées aux enfants

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Quand tu t’inscris tu reçois un lien pour t’abonner à l’atelier et c’est parti! L’atelier démarre immédiatement avec les premiers exercices du jour ainsi que les premiers bonus. (Pense à vérifier dans tes spams et autres pourriels si jamais tu ne reçois rien dans ta boîte de réception)

tu es prête à te transformer?

à te reconnecter à la Femme sereine en toi?

à te reconnecter à la Maman sereine en toi?

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Témoignage de Pauline, 33 ans, Maman de 3 enfants de 4 ans, 2 ans et 1 mois

« J’ai pu inscrire de la régularité dans ma façon de prendre soin de moi. Deux conseils m’ont marquée : « toi d’abord », « mieux vaut 10 minutes tous les jours que 1h de temps en temps ». Avec les enfants, j’ai réussi à faire descendre la pression beaucoup plus vite en cas de conflit. Et il y en a eu besoin car nous avons tous été malades en même temps. Je trouve que ce que tu proposes est très adapté et très concret. Et que le contenu est de qualité »

Mes réponses à tes questions

Je fais déjà une technique de détente et de bien-être, est-ce que cet atelier est pour moi?

Je ne sais pas quelle technique de détente tu fais, c’est donc difficile pour moi de répondre à cette question, mais je peux te donner des éléments qui vont t’aider à trouver ta réponse 😉

Dans cet atelier tu trouveras de la méditation et des exercices d’écriture spécifiques. Si tu n’aimes pas méditer, si tu n’aimes pas écrire ni penser et réfléchir sur toi-même, c’est clair, cet atelier n’est pas pour toi.

Par contre, si c’est quelque chose que tu aimes, sache qu’au-delà d’apporter des techniques qui te permettent d’être sereines, cet atelier te guide également à repérer et libérer ce qui t’empêche d’être régulière dans la pratique de ce qui t’aide à être sereine. J’ai ciblé une belle partie de l’atelier sur cet aspect car je sais que la régularité et la répétition sont des choses difficiles à mettre en place dans le quotidien chargé des Mamans. Or sans régularité ni répétition, pas de sérénité durable!

Par conséquent, si ta difficulté à ne pas être sereine vient de là, cet atelier est fait pour toi.

De quoi ai-je besoin pour le déroulement de l’atelier?

Rien de particulier.

Pour les méditations au format MP3, tu pourras les télécharger sur ton téléphone, ton ordinateur, ta tablette, ta dropbox…

Je te conseille juste d’utiliser des écouteurs ou un casque pour faire les exercices et de te trouver dans un endroit calme (faisable aussi avec les enfants à côté! il y a une fiche bonus là-dessus d’ailleurs!). C’est tout!

Pour les exercices sérénité pour tes enfants, c’est pareil. J’ai fait en sorte que tu n’aies rien à acheter. Tu as juste à utiliser ce que tu as déjà à la maison.

Enfin, pour les rituels de magie, qui sont totalement facultatifs, je te suggère certains accessoires lors de l’atelier, mais tu n’auras rien à acheter.

Je n'ai jamais fait de visualisation, de méditation, de sophrologie... Cet atelier est-il pour moi?

Tout à fait. Je te guide dans les méditations et tu reçois une fiche de recommandations à ton inscription pour te soutenir au mieux. Je te détaille tout ce que tu dois savoir et faire pendant la méditation. Tu n’as pas besoin d’avoir d’expérience. Juste à te laisser guider. Il n’y a pas une façon de bien faire. Ta façon de le faire sera la bonne, sois-en certaine!

Dans quel cas, cet atelier est déconseillé?

Cet atelier contient des exercices qui ne conviennent pas aux personnes atteintes de troubles psychiatriques: troubles psychotiques, paranoïa, dépression sévère, schizophrénie… ni à des personnes atteintes d’épilepsie.

Peux-tu m'en dire plus sur les méditations?

Une méditation, c’est un voyage audio guidé que je te propose. Tu t’installes, tu lances l’audio MP3, tu fermes les yeux et tu écoutes simplement ma voix.

Par contre, il ne s’agit pas de n’importe quelles méditations dans l’atelier. Chaque méditation que tu y trouveras est unique et inédite. Elles durent chacune 10 minutes afin que tu puisses facilement les inclure dans ton quotidien. Elles ont toutes été créées par mes soins. Je les ai testées et améliorées spécialement pour les Mamans qui veulent se reconnecter à la sérénité en elles. En ce sens, elles ont toutes des intentions différentes et sont proposées dans un ordre bien spécifique. Mon idée est que tu suives une chemin précis qui va t’amener à réveiller et cultiver ta sérénité de Maman. Chaque méditation est une étape qui amène à cet objectif 🧡 Il y a un sens dans le processus que je te fais suivre au cours de l’atelier.

Et pour aller encore plus loin et partager encore plus de ce qui fonctionne très bien chez moi pour être sereine, j’ai aussi ajouté des propositions de rituels.

Peux-tu m'en dire plus sur les rituels?

C’est une ambiance particulière créée spécialement pour développer et cultiver ta sérénité. Ces rituels renforcent l’aspect précieux et magique du moment que tu prends pour toi. C’est totalement facultatif et ce n’est pas compliqué. Ça ne demande pas beaucoup de matériel ni de temps et ce n’est pas forcément mystique (même si j’avoue que j’adooooooooore! 😍🌸🌟)

C’est une proposition complémentaire que j’ai ajouté à l’atelier. Ce sera à toi de voir si tu as envie de jouer le jeu ou pas. Si tu ne le fais pas, ça ne rendra pas l’atelier moins efficace 😉 Et puis, peut-être que certains jours tu feras un rituel, d’autres pas. Peu importe, la façon dont tu feras les choses sera parfaite!

Personnellement, avec les rituels je me connecte plus facilement à ce qu’il se passe en moi, à mon intuition et mes besoins. Je retrouve plus rapidement et facilement ma sérénité avec mes enfants.

Peux-tu m'en dire plus sur les exercices pour les enfants?

En étant Maman, ce n’est pas toujours simple de trouver du temps pour soi. Une des solutions que j’ai trouvée est de le prendre avec mes enfants. Et par la même occasion de leur transmettre des techniques de bien-être, ça leur est utile aussi 😊

C’est pourquoi j’ai aussi inclus cet élément en plus dans l’atelier. Tu trouveras donc en bonus certains jours de l’atelier, des variantes ludiques et faciles à faire avec tes enfants.

Si tu as d’autres questions, écris-moi un mail via ce formulaire ICI

Tu peux rejoindre l’atelier maintenant >>

Tu es Maman? Tu te sens dépassée? épuisée?

 

Si tu es prête à te consacrer à toi pendant 20 minutes par jour pendant 6 jours et si tu es ouverte à l’énergétique, je t'accompagne, avec la ZEN BOX. C'est mon mini programme en ligne gratuit, pour t'aider à retrouver du calme et du temps pour toi, et devenir la Maman que tu rêves d'être

Merci pour ton inscription! Tu vas très vite recevoir la première étape de la Zen Box :) Vérifie ta boîte mail! (et aussi tes spams au cas où!)