LE PROGRAMME

"UNE MAMAN COMME MOI"

Tu veux des enfants heureux, une famille unie et tu veux aussi t’épanouir. Tu passes beaucoup de temps à être à l’écoute de tes enfants, à essayer de les satisfaire, à t’organiser en fonction d’eux. Tu essaies également de les stimuler, de développer leur confiance en eux, d’en faire de chouettes gamins. Tu peut-être des livres ou participes à des ateliers de parents. Tu cherche des solutions un peu partout pour t’aider.

Bravo ! Tu es Formidable ! Si personne ne te l’a dit aujourd’hui ou ne te le dit jamais, je te le dis. Tu fais un travail magnifique (Jean-Claude aussi l’affirme!)

Ce qui n’empêche pas que tu en as assez de répéter, négocier, t’agacer, crier, chercher encore des idées pour améliorer les situations difficiles… Tu en as ras-le-bol d’être fatiguée. Il t’arrive aussi de culpabiliser, de te sentir désespérée ou même impuissante face à tes enfants. Tu te sens parfois un peu comme ça:

Et c’est vraiment dur à vivre. Tu n’en peux plus. Il faut que ça change. Je te comprends tellement. Il m’arrive aussi de me sentir comme ça… Tu sais, nous sommes vraiment très nombreuses à trouver ça difficile d’être Maman.

En fait, tu aimerais plus souvent, te sentir comme ça:

En fait, dans ta version épanouie tu :

  • Prends soin de toi chaque jour
  • Sais quoi faire dans les situations difficiles avec tes enfants
  • Ralentis ton rythme de vie
  • Profites pleinement de tes enfants
  • Communiques mieux avec tes enfants
  • Cries moins et gères mieux tes émotions
  • Tu te donnes le droit de te tromper, d’être fatiguée, absente ou de ne pas assurer tout le temps
  • As plus confiance en toi
  • Fais souvent des choses marrantes, nouvelles ou créatives juste pour ton plaisir (et sans enfant 😉 )
  • Tu apprécies pleinement le fait d’être Maman

Alors, voici le programme Une Maman comme Moi (enfin… comme toi!) qui est LE programme qui va te permettre d’être cette Maman épanouie. Découvre ses 7 modules.

 

1 – Prendre soin de soi

Un module indispensable. C’est LE kit de survie de la Maman. Celui qui va te permettre d’être calme beaucoup plus souvent avec tes enfants et de vraiment moins crier.

Alors ici, c’est programme cocooning. Tu te relaxes, tu te ressources, tu te recentres, tu lâches prise, tu appuies sur pause. Tu apprends à te détendre partout, n’importe quand, quel que soit le temps disponible. Et ça fait que du bien ! Tu apprends  à repérer et à apprécier chaque moment cocoon de la journée, aussi court soit-il. Ici, on prend soin de ton bien-être à l’aide de la sophrologie et aussi grâce à toutes ces choses que tu aimes tant faire et qui te font du bien mais que tu fais insuffisamment.

 

2 – Communiquer avec bienveillance avec ses enfants

Dans cette étape, tu apprends les bases de la communication bienveillante avec les enfants. Pas à pas, je t’accompagne à intégrer chacune d’entre elle pour que tu puisses l’utiliser au quotidien. Ce module est hyper intéressant car il t’aide à faire tes demandes sans que cela ne soit un ordre. Tu apprends à transformer tes exigences en préférences et faire en sorte qu’elles soient prises en compte beaucoup plus souvent. Tout ça pour plus de compréhension, de coopération, d’écoute et de douceur entre tes enfants et toi ❤ (tu pourras même crier avec bienveillance hihihi !)

Et petit bonus, tu verras que tes enfants finiront par parler de cette façon-là eux aussi. Même ton conjoint ! Pas besoin de convaincre, ni d’expliquer. Le pouvoir de l’exemple 😉

 

3 – Connaître et utiliser des astuces positives et bienveillantes dans les situations difficiles avec les enfants

On a toutes connues des situations avec nos enfants où nous ne savions pas quoi faire. Et nous en connaîtrons d’autres 😃 Alors dans ce module, je t’apporte des astuces adaptées à tes besoins du moment. Tu m’exposes la difficulté en cours et je te propose plusieurs astuces de parentalité positive et bienveillante à tester pour améliorer la situation. Je t’ évite d’aller chercher des solutions sur Internet ou dans des livres. Je créé des fiches résumées sur mesure pour que ce soit plus facile pour toi. Je te fais gagner du temps. Chouette hein ! Donc au cours du programme, tu m’exposes une fois par mois une situation difficile avec tes enfants et je te propose des trucs pour l’améliorer. On avance ensemble.

Et puis, pour être complètement honnête, les astuces peuvent fonctionner un temps puis ne plus fonctionner. Tes enfants évoluent sans cesse et les astuces doivent évoluer avec lui. Donc, pas de panique, c’est normal ! Heureusement que tu auras fait le module 1, donc tu prendras soin de toi chaque jour et lorsque cela arrivera, tu seras cool !

 

4 – Se réapproprier son temps

Tu as peut-être l’impression de courir après le temps, de ne pas avoir assez de temps, que le temps passe trop vite… Pour moi, le temps s’est accéléré quand je suis devenue Maman. Et encore plus lorsque j’ai repris le travail.

Alors, dans ce module, tu avs apprendre à contrôler le temps au lieu que ce soit l’inverse (non mais oh !). Ici, tu vas trouver ton juste tempo et puis le respecter 😊

 

5 – Gérer ses émotions négatives envers ses enfants

Oui, oui, ça nous arrive à toutes d’avoir des émotions négatives avec nos enfants. Parfois, j’ai envie de les donner ou de les jeter par la fenêtre. Je le fais pas, je le regretterais… et puis aussi ces envies ne durent jamais bien longtemps.

Alors, ici, on va aller voir ce qui se cache derrière tes frustrations, tes colères, tes peurs, tes déceptions, tes énervements. On va aller voir ce que ces émotions te disent parce qu’elles ont un message pour toi 😊 Ces émotions sont normales, il « suffit » de les comprendre. Et ce n’est pas toujours évident, alors je vais t’y aider. Et puis tu verras à quel point c’est important de comprendre tes émotions quand tu as envie de te débarrasser de tes enfants. Tu réussiras à prendre de la distance avec la situation et trouveras une solution plus vite. On va notamment utiliser la sophrologie pour aller découvrir tout ça. Tu verras, c’est passionnant.

 

6 – Activités créatives

Bon, ce module c’est parce que j’adoooore les activités créatives. Je trouve ça très amusant et gratifiant. Je t’ai dit qu’une fois à Noël j’ai cousu tous les cadeaux que j’ai offerts ? J’ai adoré cette expérience.

Ce n’est pas ce que je vais te demander ici hein. Je te partagerai chaque mois 2 idées d’activités créatives simples et rapides et que je trouve géniales : une à faire seule et une que tu pourras faire avec tes enfants. Faire cette activité seule t’offrira un temps pour toi et le plaisir d’avoir créé quelque chose avec tes mains. Le faire avec tes enfants, c’est vous offrir un moment de complicité et d’amour. Bref, créer des jolis souvenirs.

Petit plus : j’aime tellement les activités créatives que j’ai créé des kits créatifs Une Maman comme Moi. Et je les envoie directement dans la boîte aux lettres des Mamans qui participent au forfait Épanouissement ou Équilibre (voir plus bas). Ces kits contiennent tout ce dont tu as besoin pour fabriquer de jolies choses que tu pourras porter tout en disant à tout le monde avec toute la fierté dont tu es capable « c’est moi qui l’ai fait! »

 

7 – Gérer sa culpabilité et se faire confiance

Alors, ce module-là, je l’aime énormément. La culpabilité et le manque de confiance sont tellement présents chez les Mamans. Culpabiliser d’avoir crié, oublié, grondé, d’être absente, fatiguée, pas suffisamment disponible… Et puis peur de traumatiser, de se tromper, de mal faire, de choisir… Nous connaissons toutes cela et c’est normal.

Tout cela reste néanmoins désagréable. Alors, dans ce module, tu vas apprendre à connaître un peu mieux ta culpabilité et comprendre ce qui se cache derrière elle. Tu pourras donc mieux la cerner et l’apprivoiser. Tu culpabiliseras moins. En même temps, tu te pencheras sur ce qui t’empêche d’avoir confiance en toi en tant que Maman : tes blocages, tes croyances, tes limites… Ici encore la sophrologie est la démarche que j’utilise pour t’aider. Tranquillement, nous travaillerons à débloquer tout ça. Tu saura plus facilement ce que tu veux, tu le feras et tu oseras être cette extraordinaire Maman qui sommeille en toi 😉

Bref, ce programme est un savant mélange de sophrologie, de parentalité positive et bienveillante, d’outils de communication, de gestion de temps et avec une pointe de créativité. L’approche que je te propose est ludique et motivante. Elle s’intègre et s’adapte à ton quotidien et te fait du bien. Je la vis au quotidien en fait. Je te transmets ce que je fais et je t’aide à l’adapter à ta réalité.

 

Et à la fin du programme, qu’est-ce qui se passe ?

Tu seras équipée de tout un panel d’outils et techniques. Tu auras expérimenté et vécu beaucoup de changements. Tu seras une Maman différente que celle que tu étais au début du programme.

Tu crieras moins, sauras mieux te faire comprendre, mieux comprendre tes enfants, prendre soin de toi, créer des moments de qualité avec tes enfants… Tu te connaîtras mieux, tu auras une meilleure confiance en toi… bref, une Maman épanouie qui connaît ses forces, ses faiblesses, qui s’accepte telle qu’elle est, qui s’aime et s’amuse.

Tu auras ce qu’il te faut en ta possession pour continuer ton cheminement toute seule et continuer ton épanouissement. Et puis nous nous revoyons 3 ou 6 mois après la fin du programme, selon tes besoins. Un coucou, prendre des nouvelles et puis répondre encore à quelques questions pour t’aider à avancer encore.

 

Mais qui suis-je moi pour t’aider à devenir une Maman épanouie?

Je m’appelle Frédérique, je suis Maman de 2 enfants. Arnaud, né en 2012, et Lisa, née en 2016. J’habite à la Réunion. J’ai connu le bonheur infini de tomber enceinte, de vivre deux très belles grossesses et deux accouchements physiologiques. Ces moments sont magiques et uniques. Je vous avoue qu’à la naissance de chacun de mes enfants, je me suis immédiatement dit que j’en voulais d’autres 🙂 Puis, le quotidien avec la fatigue, les incompréhensions, la reprise du travail, le caractère des enfants qui s’affirme… c’est là que c’est devenu difficile et c’est là que j’ai commencé à chercher des solutions pour apprécier le fait d’être Maman. Je ne voulais surtout pas me dire dans 20 ans que tout est passé trop vite et que je n’ai pas suffisamment profité de ces moments.

Alors, j’ai découvert la sophrologie, la communication non violente, la parentalité positive, le yoga et la méditation. J’ai tout intégré dans mon quotidien et j’ai tellement aimé tout ça que je me suis formée. Je me forme encore parce que ces sujets me passionnent et que j’en constate tous les jours les bénéfices pour moi et ma famille. Je dirais aujourd’hui que je suis la Maman que j’ai envie d’être. Je crie parfois bien sûr, je culpabilise aussi de temps en temps. Je ne suis pas parfaite, j’ai mes faiblesses et je suis aussi fatiguée. Mais par dessus-tout je m’accepte et j’évolue chaque jour avec mes enfants. J’ai vraiment du plaisir à être leur Maman. J’ai changé mon état d’esprit de « c’est compliqué, stressant et fatiguant d’être Maman » à « j’adore être leur Maman et je m’épanouis ». Et ce qui est génial, c’est que les Mamans qui travaillent avec moi changent aussi dans le même sens. Je cite « j’ai plus de joie à être avec mes enfants » ou encore « prendre du temps pour soi c’est fantastique! », « j’ai pris conscience de choses sur moi »,  et aussi « J’ai appris à profiter des petits bonheurs et plaisirs de tous les jours ! »…

Alors, ça te dit d’être plus épanouie?

Le programme Une Maman comme Moi est proposé selon 3 formules afin de répondre au mieux à tes besoins. Chaque formule comprend 2 à 7 modules du programme.

Choisis ta formule préférée ❤

Un mois pour prendre soin de toi à travers les modules 1 et 6 du programme: te relaxer, te chouchouter, te ressourcer, lâcher prise… Et pour savoir le faire toujours 🙂

Découvre tout ici!

4 mois pour bénéficier des modules 1 à 6 du programme: te détendre quand la pression monte, mieux communiquer avec tes enfants, mieux gérer tes émotions et ton temps…

Découvre tout ici!

6 mois pour prendre soin de toi, gérer tes émotions, moins culpabiliser, avoir plus confiance en toi. Et aussi, plus de coopération et de facilité avec tes enfants. Ici, tous les modules sont au programme!

Découvre tout ici!

Tout cela t’intrigue? Te donne envie?
Tu as envie d’aller plus loin ?
icone-importantImportant
  • Je travaille principalement par Skype et courriel pour cet accompagnement. Il est donc ouvert à toutes les Mamans francophones, qu’elles soient à la Réunion, en Métropole, en Guyane, en Australie, au Japon ou ailleurs dans le monde
  • Je propose également l’accompagnement en cabinet à la Possession si tu préféres (97419)
  • Skype présente l’avantage de te faire gagner un temps précieux dans ton emploi du temps débordé de Maman. Il évite les temps de transport, les difficultés de parking, de circulation…
  • Assures-toi d’avoir Skype sur ton ordinateur car travailler via Skype sur un téléphone, c’est une horreur!
  • Tu t’installes où tu veux pour les séances, tant qu’il y a une connexion Internet: chez toi, au bureau, dans une salle de réunion inoccupée… 🙂
  • La méthode Une Maman comme Moi, c’est une alternance de rendez-vous et de pratiques courtes et quotidiennes à la maison
  • Les rendez-vous durent une heure et se tiennent du lundi au vendredi entre 9h30 et 16h30 heure de la Réunion, soit entre 7h30 et 14h30, heure de Paris. Chaque semaine j’offre également la possibilité de se rencontrer en soirée ou le samedi matin. Tu auras le choix.
  • Les pratiques courtes demandent environ 15 minutes quotidiennes de ton temps. Il s’agit d’enregistrements audio de sophrologie courts et/ou de fiches pratiques en fonction de tes besoins. Ceci afin de poursuivre ton évolution 🙂
  • Engage-toi uniquement si vous avez 15 minutes quotidiennes à consacrer au programme
  • Je travaille avec un nombre très limité de Mamans à la fois. Si tu es déterminée, demande ta séance découverte gratuite dès maintenant. Si tu hésites, ce n’est pas le moment pour toi. Prends alors le temps de tester mon cadeau gratuit, suis-moi sur Facebook, visite ma boutique et abonne-vous à ma newsletter. Je publie régulièrement des articles qui reflètent mon état d’esprit et ma façon de travailler. Le déclic viendra peut-être plus tard.

Télécharge ma solution express pour être calme et bienveillante avec tes enfants et reçois des conseils exclusifs directement dans ta boîte mail. 

Vous voulez être une Mamanépanouie?

Téléchargez ma solution express:

une fiche pratique et une séance audio de sophrologie

Vous allez très vitre recevoir votre solution :) Vérifiez votre boîte mail!