Pour rester calme et bienveillante, prenez-soin de vous!

Je vous propose donc ici un petit truc pour le faire: pratiquer des séances de relaxation pour enfants. Cela fait plusieurs mois que je fais des séances avec Arnaud, 4 ans, à l’aide d’un livre-CD. Depuis que Lisa est née, nous continuons à le faire, même si c’est moins fréquent.

Je vous invite à le faire vous aussi avec vos enfants car autant eux que vous bénéficierez de la séance!
Arnaud est (presque) toujours d’accord lorsque je lui propose une séance. Evidemment, il ne suit pas les instructions à la lettre, il se disperse, il ne tient pas en place… Il préfère par exemple sauter autour de moi en faisant l’exercice au lieu rester bien tranquille sur place (ça peut donner envie de crier mais j’ai décidé que peu importe son comportement, c’est pour moi que je le fais!). Avec le temps néanmoins, il est plus concentré et réalise de mieux en mieux les exercices. Surtout que maintenant il connaît les séances et choisit celles qu’il a envie de faire.
Après la séance, je le trouve plus calme. Il me dit souvent « ça fait trop du bien! ».
De mon côté, je me sens détendue. Ma nuque est relâchée et c’est agréable. Je suis mieux disposée à être calme et bienveillante avec mes enfants.
Nous utilisons les comptines de relaxation de Gilles Diederichs pour nos séances et on adore. Chaque séance dure environ 3 minutes. C’est donc très court et facile à intégrer dans une journée. Il existe plein d’autres ouvrages, CD, vidéos aussi que vous pouvez utiliser pour vos séances. Tant que le bien-être est là, peu importe le support!
Lancez-vous!

 

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A propos de

Je m'appelle Frédérique MADÉ. J'aide les Mamans à faire des choix qui leur correspondent vraiment. Comme ça elles se révèlent, elles profitent à fond de leurs enfants, du chocolat, de la vie quoi! J'ai 2 enfants et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères.

Te détendre et mieux profiter de TOUT!

Ca te dit?!

 

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Tu verras, ça te fera du bien, promis :)

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