Tu es Maman. Tu sais que c’est important de prendre soin de toi mais tu n’arrives pas à le faire.

Ce n’est pas que tu ne veux pas le faire, c’est que tu n’y arrives pas 🤔

Tu as tellement de choses à faire et à gérer chaque jour que prendre soin de toi passe après.

Et finalement, tu es trop fatiguée et tu n’as pas le temps de le faire.

Peut-être même que tu ne sais pas quoi faire pour prendre soin de toi, pour te faire réellement du bien, pour t’alléger et t’apaiser vraiment!

En plus, tu te rends compte que moins tu prends soin de toi, plus tu réagis mal avec tes enfants. Tu perds facilement ta bienveillance et tu finis par culpabiliser

Tu sais, je connais bien ces situations: ne pas prendre soin de moi, être épuisée, ne pas être calme avec mes enfants., avoir des réactions ou dire des choses que je ne contrôle pas… même si je sais que c’est pas bien!

Et j’ai trouvé une solution simple, rapide et efficace pour m’aider à y remédier. Une solution qui me permet de prendre soin de moi TOUS les jours en peu de temps et qui me soutient pour être bienveillante avec mes enfants. En plus, elle est hyper agréable à pratiquer cette solution 🌈🌸😊

💕 C’est vraiment chouette de pouvoir allier plaisir, bien-être et bienveillance tu sais! 💕

Alors, comment je fais?

✨⭐ Chaque jour, je me crée un moment de magie ⭐✨

 

Un moment de magie c’est un moment pour moi, rien que pour moi. Un rituel précieuxindispensable et que je ne rate pour rien au monde. C’est un doux rituel que j’instaure pour me retrouver, m’écouter et m’alléger. Je n’ai pas besoin de beaucoup de temps pour le faire: 15 minutes par jour suffisent!

C’est exactement ce que je te propose de faire avec mon atelier. Avec lui, je t’accompagne à créer et mettre en place ton rituel de magie quotidienne pour:

  • t’alléger de ce qui te pèse
  • retrouver plus de patience, de douceur et de disponibilité pour toi-même
  • nourrir ton cœur
  • retrouver ton bien-être
  • prendre soin de toi
  • reposer ton mental qui s’emballe parfois
  • reposer ton corps
  • calmer tes émotions négatives
  • retrouver une meilleure clarté d’esprit
  • t’apaiser
  • purifier ton énergie
  • réagir avec plus de calme et de bienveillance avec tes enfants
  • retrouver plus de patience, de douceur et de disponibilité pour tes enfants

Témoignage de Nathalie 39 ans, Maman de 2 enfants de 12 et 5 ans

« Avec l’atelier, j’ai retrouvé de la sérénité. J’étais stressée, pas bien dans ma tête et ces ateliers m’ont apaisée et détendue. J’ai repris du poil de la bête et me suis dit aller hop on se remet en selle, arrête de stresser pour si ou ça tu vas gérer, zeeennn. Avec mes enfants, j’ai retrouvé ma bonne humeur et ma patience. J’ai de nouveau repris du plaisir à passer du temps avec mes garçons et repris le temps de les écouter, de revenir dans l’éducation bienveillante, ce qui a apaisé les tensions. Mon fils de 12 ans m’a dit un jour : « haaa maman tu re-souris ça fait du bien! » Les effets étaient bel et bien là, ma patience est revenue et de ce fait ma bienveillance envers mes enfants aussi »

Alors si tu souhaites prendre soin de toi facilement en créant ton rituel de magie quotidienne, je te propose de participer à mon atelier « 10 jours pour prendre soin de toi ».

Concrètement, il se passe quoi pendant 10 jours?

Lorsque tu t’inscris à l’atelier, tu reçois un mail par jour pendant 10 jours. À l’intérieur tu obtiens:

  • un mot d’amour de ma part pour te soutenir chaque jour
  • mes conseils et recommandations pour créer ton rituel quotidien de magie
  • une visualisation de 10 minutes téléchargeable sous forme d’audio MP3 chaque jour (la visualisation entre dans le rituel!)

Je t’en dis plus sur les visualisations

Une visualisation, c’est un voyage audio guidé que je te propose. Tu t’installes, tu lances l’audio MP3, tu fermes les yeux et tu écoutes simplement ma voix.

Chaque visualisation est unique, inédite et dure 10 minutes. Je les ai conçues, testées et améliorées spécialement pour cet atelier.

Elles s’inspirent de mon expérience, de ce qui marche le mieux pour moi 🙂 Tu retrouveras des exercices de sophrologie, de psychologie positive et un zeste de spiritualité. Tout cela spécifiquement adapté aux Mamans: que ce soit par rapport à la durée des visualisations ou par rapport à leur contenu.

Un joyeux univers doux, unique et magique.

Nous allons utiliser une grande variété de techniques pour t’aider à t’alléger et retrouver ta patience avec tes enfants: l’amour de soi, la respiration, la relaxation, un rituel d’allègement, un conte, une visualisation avec la lune… Je ne te dis pas tout, j’aime bien laisser aussi la surprise 😀

Je t’en dis plus sur la magie

J’aime utiliser ce mot parce que j’aime sa poésie et qu’il apporte un aspect précieux au moment que tu vas créer pour toi. Je l’utilise aussi parce que j’ai envie que tu te reconnectes à l’aspect magique que tu as en toi, c’est-à-dire ton pouvoir personnel. Enfin, ce mot est aussi pour faire le lien avec la magie qui nous entoure: la nature, la vie, l’univers… J’aime m’aider de ce qui existe autour de moi pour me faire du bien et j’ai inclus un peu de cette magie dans l’atelier 🌈🌿🐬

Chaque jour, ce sera à toi de choisir le meilleur moment pour réaliser ton rituel de magie: le matin, le midi, l’après-midi, le soir. Peu importe, l’important pour moi est que tu prennes à un moment ou un autre ces 15 minutes pour toi. Ou même plusieurs fois par jour si tu en as envie.

Donc, quand tu t’inscris tu reçois un lien pour t’abonner à l’atelier. Puis, tu t’abonnes et c’est parti! Tu reçois immédiatement ton premier mail avec ton premier rituel de magie ainsi que tes bonus et mes recommandations pour le bon déroulement de l’atelier. (pense à vérifier dans tes spams et autres pourriels si jamais tu ne reçois rien dans ta boîte de réception)

 

Tes Bonus

🍀la fiche “Comment prendre 15 minutes pour toi avec les enfants à côté?

🍀la fiche « 20 moments pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche « 20 lieux pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche de recommandations pour t’aider à profiter au maximum de cet atelier

🍀2 versions de chaque visualisation: une version sans fond musical (la version normale) et une version avec fond musical (la version bonus)

Combien ça coûte?

67€

C’est parti! Tu en es?

Après ton achat, tu reçois un mail intitulé « votre inscription pour 10 jours pour s’alléger ». À l’intérieur, tu trouveras un lien pour t’abonner à l’atelier. Puis, tu t’abonnes et l’atelier démarre immédiatement! 🙂

Témoignage de Pauline, 33 ans, Maman de 3 enfants de 4 ans, 2 ans et 1 mois

« J’ai pu inscrire de la régularité dans ma façon de prendre soin de moi. Deux conseils m’ont marquée : « toi d’abord », « mieux vaut 10 minutes tous les jours que 1h de temps en temps ». Avec les enfants, j’ai réussi à faire descendre la pression beaucoup plus vite en cas de conflit. Et il y en a eu besoin car nous avons tous été malades en même temps. Je trouve que ce que tu proposes est très adapté et très concret. Et que le contenu est de qualité »

Qui suis-je?

Je m’appelle Frédérique MADÉ. Je suis sophrologue magicienne spécialisée dans l’accompagnement des Mamans. Je t’aide à changer les réactions que tu n’aimes pas avoir avec tes enfants (râler, crier, mal parler…) et à être plus détendue, joyeuse et épanouie au quotidien. J’ai 2 enfants et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères.

Tu peux en découvrir plus sur moi en cliquant ICI

Mes réponses à tes questions

Je fais déjà une technique de détente et de bien-être, est-ce que cet atelier est pour moi?

Oui, si tu es curieuse, que tu aimes ce que je partage, que tu as envie de découvrir autre chose que ce que tu connais déjà et si tu veux changer tes habitudes.

De quoi ai-je besoin pour le déroulement de l’atelier?

Rien de particulier.

Pour tes rituels de magie, je te suggère certains accessoires lors de l’atelier, mais tu n’auras rien à acheter.

Pour les visualisations au format MP3, tu pourras les télécharger sur ton téléphone, ton ordinateur, ta tablette, ta dropbox…

Je te conseille juste d’utiliser des écouteurs ou un casque pour faire les exercices et de te trouver dans un endroit calme. C’est tout!

Je n’ai jamais fait de visualisation, de sophrologie… Cet atelier est-il pour moi?

Tout à fait. Je te guide dans les visualisation et tu reçois une fiche de recommandations à ton inscription. Je te détaille tout ce que tu dois savoir et faire pendant la visualisation. Tu n’as pas besoin d’avoir d’expérience. Juste à te laisser guider. Il n’y a pas une façon de bien faire. Ta façon de le faire sera la bonne.

Dans quel cas, cet atelier est déconseillé?

Cet atelier contient des exercices qui ne conviennent pas aux personnes atteintes de troubles psychiatriques: troubles psychotiques, paranoïa, dépression sévère, schizophrénie… ni à des personnes atteintes d’épilepsie.

Tu es Maman et tu veux des enfants épanouis et heureux?

 

Tu dois d'abord être toi-même épanouie et heureuse :)

Viens, je t'accompagne pendant 3 jours pour le faire facilement, rapidement et tout en douceur.  C'est cadeau! 

Tu vas très vitre recevoir ton premier jour d'accompagnement :) Vérifie ta boîte mail!