Comment trouver du temps pour soi quand on est Maman?

Oh la bonne question!!! Parce qu’entre les enfants, le travail, le temps de transport, les courses, les repas, le ménage, les loisirs… trouver du temps pour soi n’est vraiment pas simple simple.

Je n’ai pas la recette miracle, rapide, facile et sans effort qui vous fera trouver 30 minutes pour vous dès aujourd’hui et ce pour toujours. Je pourrai très bien vous dire de vous réveiller 30 minutes plus tôt, mais bon. Je ne connais pas l’heure à laquelle vous vous réveillez, votre rythme, votre mode de vie, le nombre d’enfants que vous avez… (et puis franchement 30 minutes plus tôt! Faut pas abuser non plus! )

Bref, pour trouver du temps pour vous, répondez à ces deux questions:

  1. Que feriez-vous si vous aviez du temps pour vous? A quoi le consacreriez vous?
  • du repos?
  • du sommeil?
  • des activités de loisir?
  • rien?
  • cuisiner?
  • lire?

=> Listez ce que vous feriez de ce temps pour vous 🙂

2. De combien de temps avez-vous besoin pour vous?

Vous ne le savez peut-être pas exactement, alors imaginez ce qui pourrait vous satisfaire:

  • 20 minutes/jour?
  • 1 jour/semaine?
  • 1h/jour?
  • 1 jour/mois?

Notez vos réponses quelque part. Prenez bien conscience de vos besoins. Et vous pourrez bien sûr faire évoluer ce qui a été écrit.

Maintenant, prenez votre agenda et PROGRAMMEZ votre temps pour vous.

Oui, oui, faites-le!

Si vous ne le faites pas, vous trouverez toujours quelque chose à faire quand vous aurez 2 minutes de libre: une lessive, du repassage, du ménage ou que sais-je encore. Et vous ne prendrez jamais le temps de faire ce qui vous fait du bien. L’idée est de créer une nouvelle habitude.

Par exemple, je m’impose une séance de yoga de 20 à 30 minutes tous les mercredis soir une fois que les enfants sont couchés. J’ai programmé un rappel dans mon téléphone, je n’y coupe pas et cette séance me fait un bien fou!

Quelle(s) habitude(s) voulez-vous créer pour vous?

C’est à vous de la (les) choisir et de la (les) mettre en place 🙂

Pour trouver du temps pour vous, j’ai d’autres petites astuces. Je vous les partage dans un prochain article. En attendant, créez du temps pour vous!

Belle semaine à toutes!

Frédérique

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A propos de

Je m'appelle Frédérique MADÉ. J'aide les Mamans à faire des choix qui leur correspondent vraiment. Comme ça elles se révèlent, elles profitent à fond de leurs enfants, du chocolat, de la vie quoi! J'ai 2 enfants et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères.

Te détendre et mieux profiter de TOUT!

Ca te dit?!

 

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