Hello hello!
Vous avez certainement lu, relu, entendu et ré entendu que pour se calmer et ne pas crier sur ses enfants, il faut RESPIRER. Avez-vous testé? Est-ce que ça a marché?
Je vous propose de regarder la vidéo ci-dessous qui vous donne 5 raisons pour lesquelles respirer pour se calmer ne fonctionne pas toujours 😉
Pour la suite et trouver votre technique qui vous aide à vous calmer, c’est par ICI
Frédérique
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Je m'appelle Frédérique MADÉ. J'aide les Mamans à changer les réactions qu'elles n'aiment pas avoir avec leurs enfants (râler, crier, mal parler...) et à être plus détendues, joyeuses et épanouies au quotidien. J'ai 2 enfants et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères.
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Ca va t'aider, promis :)
Respirer profondément permet d’oxygèner notre cerveau et de gagner quelques secondes pour solliciter notre cerveau du haut et éviter des gestes ou mots agressifs.
Des oeufs n’ont jamais fait des omelettes si on n’en fait rien. Par contre, sans eux, pas d’omelette !
La respiration, c’est pareil ! Ce n’est pas magique mais utiliser à notre service, c’est juste essentiel 😉
Oui l’entraînement permet de l’intégrer comme une réponse automatique au stress.
On est bien d’accord!
Belle journée Eti 😉