Tu es Maman. La bienveillance, tu sais ce que c’est, ça t’intéresse et tu essaies de l’appliquer au quotidien avec tes enfants. Par contre, c’est difficile!

Ce n’est pas que tu ne veux pas le faire, c’est que tu n’y arrives pas comme tu le voudrais malgré tout ce que tu sais🤔

Tu as tellement de choses à faire et à gérer chaque jour que, pour réussir à l’être, c’est compliqué.

Tu sais, je connais bien ça: vouloir le meilleur pour mes enfants: la bienveillance, la coopération, l’amour, la compréhension, l’écoute… mais je n’y arrive pas toujours à la hauteur de mes espérances. Surtout quand je suis épuisée. Alors dans ces cas là, je n’arrive pas à être calme, j’ai des réactions où je dis des choses que je ne contrôle pas… même si je sais que c’est pas bien!

Et j’ai trouvé comment faire pour que les choses se passent beaucoup mieux.

J’ai compris que j’avais d’abord besoin d‘être bienveillante avec moi-même, de lâcher prise sur mes exigences et le contrôle que je veux avoir sur… TOUT! 😂 Voilà, avant de vouloir être bienveillante avec les autres, c’est une excellente idée de l’être avec moi-même d’abord en fait!

Pour y arriver, j’ai trouvé une solution pratique, rapide et agréable qui me convient si bien. Et je l’aime tellement que je l’apprends aussi à mes enfants 🌈🌸😊

Alors, comment je fais?

✨⭐ Chaque jour, je me crée un moment fabuleux de Magie ⭐✨

 

Un moment de magie c’est un moment pour moi où je mets en place un rituel précieux et intime que je ne rate pour rien au monde. C’est un doux rituel que j’instaure pour cultiver la bienveillance envers moi-même. Je n’ai pas besoin de beaucoup de temps pour le faire: 15 minutes par jour suffisent! J’avoue aussi que parfois, je le fais plusieurs fois par jour tellement ça me fait du bien 😉

En parallèle, j’apprends aussi à mes enfants à créer leur propre moment de magie car c’est essentiel pour moi qu’ils comprennent qu’ils sont les premiers responsables de leur bien-être. Alors, au moins une fois par semaine, on se crée notre moment de magie tous les 3⭐🌼🌟

Maintenant, c’est exactement ce que je te propose de faire toi aussi avec mon atelier de 10 jours. Avec lui, tu réussis à:

  • avoir plus de bienveillance avec tes enfants
  • développer ta bienveillance envers toi
  • être zen
  • retrouver plus de patience, de douceur et de disponibilité pour tes enfants
  • t’alléger de ce qui te pèse
  • retrouver ton bien-être
  • reposer ton mental qui s’emballe parfois et retrouver une meilleure clarté d’esprit
  • reposer ton corps
  • calmer tes émotions négatives
  • t’apaiser
  • purifier ton énergie
  • développer la bienveillance chez tes enfants
  • guider tes enfants à être plus calmes et sereins

Témoignage de Nathalie 39 ans, Maman de 2 enfants de 12 et 5 ans

« Avec l’atelier, j’ai retrouvé de la sérénité. J’étais stressée, pas bien dans ma tête et ces ateliers m’ont apaisée et détendue. J’ai repris du poil de la bête et me suis dit aller hop on se remet en selle, arrête de stresser pour si ou ça tu vas gérer, zeeennn. Avec mes enfants, j’ai retrouvé ma bonne humeur et ma patience. J’ai de nouveau repris du plaisir à passer du temps avec mes garçons et repris le temps de les écouter, de revenir dans l’éducation bienveillante, ce qui a apaisé les tensions. Mon fils de 12 ans m’a dit un jour : « haaa maman tu re-souris ça fait du bien! » Les effets étaient bel et bien là, ma patience est revenue et de ce fait ma bienveillance envers mes enfants aussi »

Alors si tu souhaites savoir créer ton rituel de magie quotidienne, et si tu souhaites aussi transmettre cette magie à tes enfants (les 2-9 ans) je te propose de participer à mon atelier 🙂

Concrètement, il se passe quoi dans cet atelier?

Lorsque tu t’inscris à l’atelier, tu reçois un mail par jour pendant 10 jours. À l’intérieur tu obtiens:

  • un mot d’amour de ma part pour te soutenir chaque jour
  • ton rituel de magie du jour
  • une méditation de 10 minutes téléchargeable sous forme d’audio MP3 chaque jour (la méditation entre dans le rituel!)
  • mes conseils et mes pas à pas pour adapter certains rituels à tes enfants et leur transmettre la magie

Je t’en dis plus sur les méditations

Une méditation, c’est un voyage audio guidé que je te propose. Tu t’installes, tu lances l’audio MP3, tu fermes les yeux et tu écoutes simplement ma voix.

Chaque méditation est unique, inédite et dure 10 minutes. Je les ai conçues, testées et améliorées spécialement pour cet atelier.

Elles s’inspirent de mon expérience, de ce qui marche le mieux pour moi 🙂 Tu retrouveras des exercices de sophrologie, de psychologie positive et un zeste de spiritualité. Tout cela spécifiquement adapté aux Mamans: que ce soit par rapport à la durée des méditations ou par rapport à leur contenu.

Un joyeux univers doux, unique et magique.

Nous allons abordé une grande variété de thématiques pour t’aider à développer ta bienveillance et celle de tes enfants: l’amour de soi, la respiration, la relaxation, un conte, une visualisation avec la lune… Je ne te dis pas tout, j’aime bien laisser aussi la surprise 😀

Je t’en dis plus sur les rituels

Ce sont des moments de magie que tu te crées pour ton bien-être et que tu répètes chaque jour. Dans l’atelier je te décris précisément et simplement comment créer tes rituels avec ce que tu as à la maison, comment et à quel moment les faire. Au fil de l’atelier, je te propose aussi différentes variantes afin que tu t’en inspires et que tu les adaptes à tes préférences.

Tu reçois aussi plusieurs idées de rituels à faire avec tes enfants que tu pourras soit suivre à la lettre soit adapter en fonction de tes envies, de tes idées et aussi des préférences de tes enfants.

Je t’en dis plus sur la magie

J’aime utiliser ce mot parce que j’aime sa poésie et qu’il apporte un aspect précieux au moment que tu vas créer pour toi. Je l’utilise aussi parce que j’ai envie que tu te reconnectes à l’aspect magique que tu as en toi, c’est-à-dire ton pouvoir personnel. Enfin, ce mot est aussi pour faire le lien avec la magie qui nous entoure: la nature, la vie, l’univers… J’aime m’aider des énergies subtiles qui existent autour de moi pour me faire du bien et j’ai inclus un peu cette magie dans l’atelier 🌈🌿🐬

Au cours de l’atelier, chaque jour, ce sera à toi de choisir le meilleur moment pour réaliser ton rituel de magie et celui de tes enfants: le matin, le midi, l’après-midi, le soir. Peu importe, l’important pour moi est que tu prennes à un moment ou un autre ces 15 minutes pour toi. Ou même plusieurs fois par jour si tu en as envie.

 

Tes Bonus

🍀la fiche “Comment prendre 15 minutes pour toi avec les enfants à côté?

🍀la fiche « 20 moments pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche « 20 lieux pour prendre 15 minutes pour toi »

🍀la fiche de recommandations pour t’aider à profiter au maximum de cet atelier

🍀2 versions de chaque méditation: une version sans fond musical (la version normale) et une version avec fond musical (la version bonus)

Combien ça coûte?

97€

Quand tu t’inscris tu reçois un lien pour t’abonner à l’atelier. Puis, tu t’abonnes et c’est parti! Tu reçois immédiatement ton premier mail avec mes recommandations et tes bonus pour le bon déroulement de l’atelier. Tu auras l’occasion de faire ton premier rituel immédiatement ou de commencer le jour suivant. (pense à vérifier dans tes spams et autres pourriels si jamais tu ne reçois rien dans ta boîte de réception)

C’est parti! Tu en es?

Après ton achat, tu reçois un mail intitulé « votre inscription pour 10 jours pour la bienveillance ». À l’intérieur, tu trouveras un lien pour t’abonner à l’atelier. Puis, tu t’abonnes et l’atelier démarre immédiatement! 🙂

Témoignage de Pauline, 33 ans, Maman de 3 enfants de 4 ans, 2 ans et 1 mois

« J’ai pu inscrire de la régularité dans ma façon de prendre soin de moi. Deux conseils m’ont marquée : « toi d’abord », « mieux vaut 10 minutes tous les jours que 1h de temps en temps ». Avec les enfants, j’ai réussi à faire descendre la pression beaucoup plus vite en cas de conflit. Et il y en a eu besoin car nous avons tous été malades en même temps. Je trouve que ce que tu proposes est très adapté et très concret. Et que le contenu est de qualité »

Qui suis-je?

Je m’appelle Frédérique MADÉ. Je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des Mamans et je suis convaincue qu’en étant Maman on peut changer le monde.

Comment?

En se changeant nous-même et en transmettant à nos enfants les valeurs, attitudes et habitudes cohérentes avec le respect, la bienveillance, l’amour, le partage, la liberté… Je sais qu’ainsi nous rayonnons, nous faisons rayonner nos enfants, nous créons du positif et nous le répandons.

C’est donc ce à quoi j’oeuvre: être le changement que je veux voir dans le monde et accompagner les Mamans et leurs enfants à l’être eux aussi.

J’ai 2 enfants, je suis mariée, j’habite à la Réunion et je partage mes idées, mes solutions, mes inspirations et aussi mes galères.

Pour en savoir plus sur moi, clique ICI

Mes réponses à tes questions

Je fais déjà une technique de détente et de bien-être, est-ce que cet atelier est pour moi?

Oui, il est différent de ce que tu fais déjà de part la magie qu’il contient avec les rituels et aussi de part les variantes que je te propose à faire avec tes enfants. Avoir différentes façons de se relaxer est aussi un bonus afin de ne pas dépendre d’une seule technique si un jour tu ne peux pas faire ce qui te détend habituellement.

De quoi ai-je besoin pour le déroulement de l’atelier?

Rien de particulier.

Pour tes rituels de magie, je te suggère certains accessoires lors de l’atelier, mais tu n’auras rien à acheter.

Pour les méditations au format MP3, tu pourras les télécharger sur ton téléphone, ton ordinateur, ta tablette, ta dropbox…

Je te conseille juste d’utiliser des écouteurs ou un casque pour faire les exercices et de te trouver dans un endroit calme. C’est tout!

Pour les rituels avec tes enfants, c’est pareil. J’ai fait en sorte que tu n’aies rien à acheter. Tu as juste à utiliser ce que tu as déjà à la maison.

Je n’ai jamais fait de visualisation, de méditation, de sophrologie… Cet atelier est-il pour moi?

Tout à fait. Je te guide dans les méditations et tu reçois une fiche de recommandations à ton inscription. Je te détaille tout ce que tu dois savoir et faire pendant la méditation. Tu n’as pas besoin d’avoir d’expérience. Juste à te laisser guider. Il n’y a pas une façon de bien faire. Ta façon de le faire sera la bonne.

Dans quel cas, cet atelier est déconseillé?

Cet atelier contient des exercices qui ne conviennent pas aux personnes atteintes de troubles psychiatriques: troubles psychotiques, paranoïa, dépression sévère, schizophrénie… ni à des personnes atteintes d’épilepsie.

Si tu as d’autres questions, écris-moi un mail via ce formulaire ICI

Tu es Maman et tu veux retrouver ta bienveillance avec tes enfants?

 

Je t'accompagne pendant 3 jours pour trouver pourquoi tu ne l'as plus, passer à l'action et la retrouver 

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